คุณจะเป็นอย่างไรใน 10 ปีข้างหน้า ก็มาจากพฤติกรรมตัวเองตอนนี้ทั้งนั้น ซึ่งนิสัยแย่ๆ ส่วนใหญ่ทุกคนรู้อยู่แล้วว่ามีอะไรบ้าง.. ตื่นสาย ขี้เกียจ ไม่มีวินัย.. แต่ปัจจุบันนิสัยแย่ๆ มันเนียนไปกับชีวิตประจำวันโดยที่คุณไม่รู้ตัว และยิ่งทิ้งไว้นานมันยิ่งแก้ยาก
ฉะนั้นถ้าปีที่ผ่านมา คุณรู้สึกว่าตัวเองหยุดอยู่กับที่ ตั้งเป้าหมายแล้วก็ล้มเลิก ลองมา Checklist นิสัยเหล่านี้ดูว่า คุณเป็นแบบนี้กี่ข้อ?
1.เล่นคอม เล่นมือถือบนเตียง
ข้อนี้เป็นนิสัยที่ทำกันทั้งโลก และส่วนใหญ่ไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลเสียต่อการนอน และประสิทธิภาพในการทำงาน เหตุผลมีดังนี้ ตอนเช้าแสงอาทิตย์จะมีความเข้มของแสงสีฟ้ามากที่สุด และจะค่อยๆลดลงในตอนบ่ายและตอนเย็น ดังนั้นการเล่นมือถือ คอมพิวเตอร์บนเตียงนอน ทำให้ร่างกายรับแสงสีฟ้าไม่เป็นเวลา และส่งผลต่อการนอนหลับในที่สุด
ยิ่งปัจจุบันอุปกรณ์เหล่านี้พกพาได้สะดวกยิ่งขึ้น หลายคนก็พกเอาอุปกรณ์เหล่านี้ไปนอนด้วยข้างๆ ในที่สุด ดังนั้นการแบ่งเวลาการใช้ แบ่งสถานที่ที่ใช้ เป็นทางออกที่ดีที่สุด “ห้องนอนมีไว้นอน”
2.เล่นอินเตอร์เน็ตทั้งวัน
คนเราจะมีสมาธิเต็มที่หลังจากที่เราตั้งใจทำบางสิ่งบางอย่าง 15 นาทีขึ้นไป ช่วงเวลาหลังจากนั้นเรียกว่า Flow ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นกล่าวว่า ช่วงเวลา Flow สามารถสร้างงานได้มากกว่าปกติถึง 5 เท่า ฉะนั้นคนบางคนจะโมโหมากเมื่อมีคนมาขัดจังหวะ หรือชวนคุย เพราะกว่าจะกลับมาสู่ภาวะได้นั้นต้องใช้เวลาซึ่งบางคนอาจจะนานกว่านั้นด้วย
ซึ่งสิ่งที่ก่อกวนเรามากที่สุดก็คือ อินเตอร์เน็ต และโซเชียลนั่นเอง บางทีทำงาน 5 นาที อ่านไลน์ ทำอีก 5 นาที เล่น Facebook การทำเช่นนี้เป็นผลเสียร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการทำงานที่แท้จริง (Productivity) ฉะนั้นหากตั้งใจทำงานอะไรสักอย่างแล้ว ตั้งเป้าเลยว่าจะทำติดต่อกัน 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ให้ได้
3.เช็คมือถือ ระหว่างสนทนา
ปัจจุบันสังคมก้มหน้าเป็นเรื่องที่หลีกเลียงไม่ได้ บางทีนัดไปทานข้าวกันก็มัวแต่เล่นมือถือกันทั้งโต๊ะ ฉะนั้นหากมีคนกำลังสนทนากับคุณ คุณควรตั้งใจฟังอย่างเต็มที่ไม่ใช่ เล่นไปด้วย ฟังไปด้วย ถ้าคุณลองตั้งใจในการสนทนาอย่างเต็มที่ คุณจะพบว่าการสนทนานั้นน่าสนใจ และสนุกกว่าการเล่นมือถือเยอะ แต่ถ้าหากจำเป็นต้องใช้มือถือจริง ๆ ควรขอตัวออกมาเล่นให้เป็นสัดส่วน
เช่นเดียวกับการเข้าประชุม หรือสัมมนา หากคุณตั้งใจไปเข้าแล้วก็ควรตั้งใจฟังอย่างเต็มที่ อย่าเอางานหรือกิจกรรมอย่างอื่น ไปทำควบคู่ หากงานประชุมนั้นไม่มีประโยชน์ ก็ออกมาทำอย่างอื่นเสียดีกว่า อย่าจับปลาสองมือ
4.ตั้ง Notifications เยอะเกิน
ฟังก์ชั่นในมือถือทำมาเพื่อชีวิตที่สะดวกยิ่งขึ้น ไม่พลาดทุกกิจกรรม แต่การเปิดการแจ้งเตือนทุกอย่างจะทำให้คุณ คอยเช็คมือถือเกินไป ลองเปิดเท่าที่จำเป็นหรือปิดเสียงอันที่ไม่สำคัญ จะช่วยคัดกรองสิ่งที่จำเป็นได้
โทรศัพท์ ข้อความ Facebook Line อีเมล์ ปฏิทิน เกม ลองคิดดูว่าถ้าคุณต้องเช็คทุกอย่างที่เด้งขึ้น เวลาในชีวิตจะหายไปขนาดไหน
5.ไม่กล้าปฏิเสธ
คำว่า ไม่ มันพูดยากกว่าคำว่าใช่ และยิ่งเป็นเรื่องเฮอา ปาร์ตี้แล้วยิ่งยากเข้าไปใหญ่ แต่เมื่อคุณมีเป้าหมายอะไรบางอย่าง คำว่า ไม่ คือคำที่คุณต้องหัดพูดให้ชิน หากคุณกำลังตั้งใจควบคุมน้ำหนัก แล้วเพื่อนร่วมงานชวนไปกินบุฟเฟ่ต์ คุณควรพูดให้หนักแน่นว่า “ไม่ล่ะ ฉันกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ฉันจะกลับไปออกกำลังกาย”
อย่าพูดว่า ขอคิดก่อน หรือไม่แน่ใจ เพราะคำพูดเหล่านี้ไม่ดีต่อคุณเองและผู้อื่น
6.เอางูพิษเข้าบ้าน
Toxic เป็นคำที่ต่างประเทศใช้อธิบายคนหรือสิ่งที่แย่มาก ๆ หรือจะเรียกพวกงูพิษก็ได้ ซึ่งหากคุณต้องทำงานร่วมกับคน ยังไงคุณก็ต้องเจอคนประเภทนี้เข้าสักวัน คุณจะรู้สึกหงุดหงิด เดือดดาลทุกครั้งที่คิดถึงการกระทำ คำพูด ของงูพิษ ฉะนั้นเมื่อเจองูพิษอย่านำเข้าบ้าน อย่านำมาคิดให้รกสมอง เพราะเมื่อคุณเอาเรื่องร้ายมาคิด เท่ากับปิดกั้นคิดถึงโอกาสดี ๆ และคนนิสัยดีคนอื่นทันที
7.นินทา
การพูดถึงคนอื่นไม่ใช่เรื่องผิด แต่การเอาเรื่องแย่ ๆ ของคนอื่นมาพูดลับหลัง คือการนินทา ซึ่งไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นทั้งนั้น และถ้าคุณไม่แก้มันสุดท้ายคุณจะกลายเป็นคนขี้นินทาในที่สุด หากไม่พอใจอะไร ควรพูดกันต่อหน้าและใช้เหตุผลจึงจะแก้ปัญหาได้
8.รอให้ทุกอย่างพร้อมค่อยลงมือทำ
หากคุณรอให้ทุกอย่างพร้อมแล้วค่อยทำ คุณจะไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง นักเขียนส่วนใหญ่ใช้เวลามากมายไปกับการเขียนบทความที่ไม่ได้ลงในหนังสือ ที่ต้องทำอย่างนี้ก็เพราะไอเดียต้องการเวลาในการบ่มเพาะ
หากนักเขียนทุกคนต้องคิดหนังสือที่สมบูรณ์แบบในครั้งแรก เราคงไม่ได้อ่านหนังสือสักที คุณสามารถแก้ไขบทความไม่ดีได้ แต่คุณแก้ไขบทความที่ยังไม่ทันเริ่มได้
9.เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
เมื่อคุณเริ่มเอามาตรฐานของคนอื่นมากำหนดชีวิตของตัวเอง คุณจะสูญเสียตัวตนของคุณและความสุขที่แท้จริง หากคุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำ และมันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน ก็ทำไปเถอะ เพราะถ้าคุณทำตามใจตนเอง อย่างน้อยที่สุดตัวคุณเองนั่นแหละที่แฮปปี้ แต่ถ้าคุณใช้ชีวิตเพื่อทำตามความเห็นของคนอื่น สุดท้ายชีวิตก็ไม่เติมเต็มสักที
นิสัย 9 ข้อนี้ คือพฤติกรรมที่ทำให้ชีวิตคุณยังไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ หากคุณอยากลองออกจาก Comfort Zone ที่คุณหลบมานาน ลองค่อยๆ กำจัดนิสัยเหล่านี้ทีละข้อดู แล้วคุณจะรู้ว่าจริง ๆ แล้ว เราสามารถทำอะไรได้อีกเยอะ
ที่มา : Dr.Travis Bradberry, TalentSmart.com