อยากมีความสุข เปิดเทคนิคสร้างสุขกับชีวิตในทุกๆ วันเพียงทำ 3 ข้อนี้

อยากเปลี่ยนมุมมองในชีวิต ลองเรียนรู้จากคนที่มีความสุขสุด ๆ ดูสิ

เมื่อเราสังเกตผู้คนรอบ ๆ ตัว มักจะมีคนกลุ่มหนึ่งที่ดูจะมีชีวิตแฮปปี้ตลอดเวลา ลองถามตัวเองดูสิว่า เรามีความสุขในทุก ๆ วันไหม? ถ้าคำตอบคือไม่ จะทำอย่างไรกันดี นั้นดูเหมือนจะเป็นคำถามที่ใหญ่พอดู นักวิทยาศาสตร์พยายามหาคำตอบเหล่านี้ อะไรที่ทำให้คนเรามีความสุขในทุก ๆ วัน หรือจะเป็นความโชคดีที่คนแฮปปี้เหล่านั้นได้รับถ่ายทอดยีนที่ดีมาแต่กำเนิด

จากหลาย ๆ งานวิจัยพบว่า คนกลุ่มหนึ่งมีความสุขมากกว่าคนอีกกลุ่มหนึ่งจริง และนี่คือนิสัยที่คนมีความสุขทั้งหลายมักมีร่วมกัน ซึ่งเราสามารถนำมาปรับใช้ได้เช่นกัน

ตั้ง Goal ให้ถูกต้อง

การตั้งหมุดหมายในชีวิตของเรามีผลต่อความสุขในชีวิตเราเช่นกัน เรามักมีความสุขมากกว่าเมื่อเราพยายามไปถึงจุดหมายที่ทำให้ผู้อื่นมีความสุขร่วมไปด้วย ในการทำงาน ถ้างานของเราช่วยให้องค์กรบรรลุหมุดหมายอันยิ่งใหญ่ได้ หรือช่วยให้เพื่อนร่วมงานบรรลุ Goal ของเขาได้ เราก็มักจะมีความสุขในการทำงานมากกว่า แน่นอนว่าเมื่อคนเรามีความสุขในการทำงาน ก็จะรู้สึกมีความสุขในชีวิตมากขึ้นตามไปด้วย

เราควรแยกให้ออกว่าเป้าหมายเราเป็นเป้าหมายเพื่อส่วนรวม หรือเป้าหมายเพื่อแข่งขันกับคนอื่น เป้าหมายที่แข่งขันกับคนอื่นคือเป้าหมายที่ต้องการดีกว่าคนอื่น และคนอื่นแย่กว่าตัวเรา เป้าหมายเพื่อส่วนรวมคือเป้าหมายที่เราอยากให้คนอื่น ๆ มีความสุข และ ประสบความสำเร็จไปด้วยกัน คนที่มีความสุขมักมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายเพื่อส่วนรวมมากกว่า เมื่อตัวเราประสบความสำเร็จ คนรอบข้างก็ประสบความสำเร็จไปด้วยเช่นกัน

อยากมีความสุข ต้องมองแต่เรื่องดี ๆ

มีน้อยสิ่งมากในโลกนี้ที่จะดีสุด หรือแย่สุด ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นสิ่งที่ดีบ้าง แย่บ้างปน ๆกันไป อาหารอร่อยในร้านอาหารดี ๆ ก็มักจะมาพร้อมกับปัญหาไม่มีที่จอดรถ หรือมักจะได้โต๊ะเล็ก ๆ แคบ ๆ คนที่มีความสุขมักมองแต่ด้านดี และปล่อยผ่านด้านแย่ ๆ ไป ไม่ได้ไปสนใจมันมาก

การที่เราสนใจแต่ด้านดีทำให้เรามีความสุขในชีวิตได้มากขึ้น อย่างแรก เราจะเพลิดเพลินไปกับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น เมื่อเราสนใจด้านบวกของเหตุการณ์นั้น ๆ มากกว่าด้านลบ อย่างที่สอง เมื่อเราสนใจด้านดีประสบการณ์ที่ดีเหล่านั้นก็จะตราตรึงอยู่ในความทรงจำของเรา เมื่อมองย้อนกลับไปก็จะมักนึกถึงความทรงจำดี ๆ ที่ทำให้เรามีความสุข

ให้อภัยคนอื่น

ในช่วงชีวิตเราต้องประสบพบเจอคนที่ทำไม่ดีกับเรามาไม่มากก็น้อย แม้ว่าคนที่เราสนิทที่สุดก็อาจจะทำเรื่องให้เราเสียใจได้ สิ่งที่คนมีความสุขมักทำได้ดีกว่าคนอื่นคือการให้อภัย การให้อภัยทำให้เราลืมว่าคนคนนั้นเคยทำอะไรกับเราไว้ ผลก็คือเราก็จะไม่นึกถึงเรื่องแย่ทุกครั้งที่เราเจอคนคนนั้น

เรามักให้อภัยไม่ได้ และยึดติดกับความเจ็บปวดในอดีต แน่นอนว่าความเจ็บปวดทางจิตใจนั้นตราตรึงกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย ถ้าเราหกล้ม เพียงแค่สามสี่วัน เมื่อแผลหายเราก็จะลืมความเจ็บปวดจากบาดแผลที่ล้ม แต่ถ้าเป็นเหตุการณ์ที่เราเจ็บใจเรายังนึกโกรธ เสียหน้า เสียใจ วนซ้ำไปซ้ำมาไม่รู้จบ

การให้อภัยใครสักคน ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเชื่อใจคนนั้นดังเดิม เราอาจเลี่ยงที่จะสุงสิงกับคนที่จิตใจไม่ดี และเลิกทำธุรกิจกับคนเห็นแก่ตัวและพึ่งพาไม่ได้ แต่การที่เราให้อภัยคนคนนั้นทำให้เราไม่จมอยู่กับความรู้สึกแย่ ๆ และ ความสุขกับชีวิตได้

ที่มา: fastcompany.com

I-

อัพเดตข่าวสารการตลาดทุกวันได้ที่ 
Website : Marketeeronline.co / Facebook : www.facebook.com/marketeeronline



อัพเดตข่าวสารการตลาดทุกวันได้ที่ Website: Marketeeronline.co
Facebook: www.facebook.com/marketeeronline

ติดตาม Marketeer Online ทาง Line@ : @marketeer

เพิ่มเพื่อน