มันเป็นเรื่องง่ายมากที่เราจะผัดวันประกันพรุ่ง มันง่ายที่เราจะไม่ทำอะไรที่สำคัญ การผัดวันประกันพรุ่งและการล้มเลิกสิ่งที่ต้องทำนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องใช้แรงแต่อย่างใดมันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ
ในเวลาเดียวกัน หากเราแบบนี้เรื่อยๆ มันจะกลายเป็นกิจวัตร ซึ่งจริงๆเราสามารถหยุดนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งได้ไหม คำตอบคือได้ แต่มันขึ้นอยู่กับการลงแรงของคุณด้วย
ก่อนอื่นเลย ทำไมผูคนถึงผัดวันประกันพรุ่งและล้มเลิกสิ่งสำคัญที่ต้องทำ?
ซึ่งนั่นมีหลายเหตุผลที่ทำไมคนหยุดที่จะทำสิ่งสำคัญได้แก่
- เราบางสิ่งที่ต้องทำ แต่เราไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร
- งานที่ต้องทำนั้นซับซ้อน ยาก หรือดูน่าลำบาก
- เรามีความรู้ไม่พอที่จะทำในสิ่งที่ต้องทำ
- เราไม่ชอบสิ่งที่จะต้องทำ
- ไม่มีพลังงานพอหรือพูดสั้นๆขี้เกียจ
- ยุ่งกับงานอย่างอื่นอยู่
- เราไม่อยากยุ่งกับคนบางคน
- เราค้นพบว่ามีบางอย่างที่น่าสนใจที่จะทำมากกว่า
ซึ่งนั้นเป็นตัวอย่างเหตุผลว่าทำไมคนถึงล้มเลิกการทำสิ่งที่ต้องทำ และมันใช่แค่สิ่งสำคัญเท่านั้น มันรวมไปถึงสิ่งเล็กๆด้วย การผัดวันประกันพรุ่งนั้นสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงระยะยาวที่จะกระทบต่ออนาคต, งาน และความสัมพันธ์ได้อีกด้วย
ซึ่งนั่นแปลว่ามันเป็นเรื่องสำคัญมากๆที่คนต้องหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง
วิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง
การหยุดผัดวันประกันพรุ่งนั้นมีหลายวิธี หนึ่งในวิธีนั้นก็คือการฝึกจิตตานุภาพและความมีระเบียบวินัยในตัวเอง
การฝึกจิตตานุภาพและความมีระเบียบวินัยในตัวเอง ไม่เพียงแต่ทำให้เราชนะการผัดวันประกันพรุ่ง แต่สามารถทำให้เราชนะความขี้เกียจและนิสัยแย่ๆของเรารวมถึงสร้างความมั่นใจให้ตัวเราเองได้อีกด้วย บางคนมีปัญหาที่เริ่มทำงาน ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มอย่างไร โดยเฉพาะงานที่มันใหญ่ บางคนมีปัญหาเรื่องงานที่เข้าไปสู่ปัญหาที่ตนไม่สบายใจจนทำให้หมดกำลังใจในการทำงาน
เพราะฉะนั้นแล้วการฝึกจิตตานุภาพและความมีระเบียบวินัยในตัวเองนั้นเป็นเรื่องสำคัญ
15 นาทีเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง
15 นาทีเป็นการฝึกที่ง่ายแต่ทรงพลังเพื่อช่วยให้คุณเริ่มในกิจกรรมที่คุณต้องทำในแต่ละวัน โดยเฉพาะถ้าคุณไม่อยากทำอะไร วิธีวิทยา 15 นาที นั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่คุณจะสามารถจะเอามาช่วยแก้ปัญหาผัดวันประกันพรุ่ง
และนี่คือ 15 นาทีเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง:
- สิ่งที่คุณต้องทำนั้นคือคุณสัญญาตัวเองว่าคุณต้องทำสิ่งนั้นไม่เกิน15 นาที ห้ามเกินกว่านั้น
- หลังจาก 15 นาที คุณสามารถพักได้ หรือไปทำอย่างอื่นที่คุณชอบ
- แต่คุณต้องโฟกัสมันมากๆระหว่าง 15 นาทีที่คุณทำสิ่งนั้น ห้ามทำอย่างอื่นและห้ามให้อะไรมาก่อก่วนใจ
- ตั้งเวลา 15 นาที ปรับลมหายใจให้แน่วแน่
- เพื่อให้การฝึกง่ายขึ้น ปล่อยให้จิตว่างจากสิ่งอื่นๆ ลืมมันไปซะระหว่าง 15 นาทีที่คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องทำ
และอย่างที่เห็น นี่คือวิธีที่จะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งอย่างง่ายๆ คุณเพียงแค่ต้องทำมัน 15 นาที และหลังจากนั้นงานหนักแค่ไหนก็ดูไม่หนักอีกต่อไป
เพราะคุณรู้ว่าคุณจะทำมันแค่ 15 นาที และนั่นทำให้คุณผ่อนคลายยิ่งขึ้น และนั่นจะเป็นหนึ่ีงเหตุผลที่ทำให้คุณลดความขี้เกียจลง
คุณสามารถใช้วิธีนี้กับตอนเรียนหนังสือ, ทำความสะอาดบ้าน, ล้างจาน และหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งแล้ว และใช้ความรู้นี้ในชีวิตทุกๆวัน คุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้น และคุณจะควบคุมชีวิตและเวลาได้ดีขึ้น
https://www.successconsciousness.com/blog/time-management/how-to-stop-procrastinating/