Work/ชีวิตมีขึ้น-มีลง และเมื่อมีสมหวังก็มีผิดหวัง แต่อย่างหลังสุดนั้นยากที่จะทำใจ โดยเฉพาะถ้าเกิดกับงานใหญ่ ๆ หรือโปรเจกต์ที่หมายมั่นปั้นมือไว้ รวมไปถึงการเลื่อนขั้น และขึ้นเงินเดือน
หากคุณโชคร้าย อกหักจากเรื่องงานเข้าล่ะก็ 4 วิธีฮีลใจในบรรทัดถัดจากนี้ช่วยได้
ระบายที่อัดอั้นออกมา: วิธีแรกที่ช่วยเยียวยาความผิดหวังจากงาน ทั้งง่ายและทำได้กันทุกคน นั่นคือระบายมันออกมา โดยหากเลือกอยู่กับตัวเอง คุณก็ร้องไห้ได้เต็มที่
ส่วนถ้าเลือกระบายกับใครสักคน คนนั้นต้องเป็นคนที่คุณไว้ใจได้ พอเข้าใจสถานการณ์ และไม่นำเรื่องที่คุณระบายออกไปนี้ไปบอกกับคนอื่นต่อ เพื่อไม่ให้การระบายครั้งนี้ส่งผลกระทบต่องานในอนาคต
วิธีนี้ทำได้ง่าย และได้ผลทันที เพราะช่วยลดความอัดอั้น และบรรเทาความเสียหายต่อใจ คล้ายกับคนบาดเจ็บที่ได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อกันไม่ให้อาการหนักนั่นเอง
กวาดตามองให้รอบด้าน: วิธีถัดมาที่ช่วยเยียวยา เมื่ออกหักจากงานหรือไม่ได้เลื่อนขั้นตามที่หวังไว้คือ ถอยหลังกลับมามองสถานการณ์ให้รอบด้าน และเป็นกลางให้มากสุด
พร้อมกันนี้ ควรแยกผลดี กับ ผลเสีย และข้อเท็จจริง และอคติต่าง ๆ ออกจากกัน โดยอาจทำได้ผ่านการเขียนแจกแจง แบ่งเป็นข้อ ๆ และแยกเป็นสองฝั่ง
นอกจากช่วยระบายสิ่งที่อัดอั้นต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นแล้ว วิธีนี้ยังช่วยให้คุณเห็นจุดบกพร่อง จุดบอด หรือมุมดี ๆ ที่อาจซ่อนอยู่จากการพลาดหวังได้อีกด้วย
ตั้งใจทำการบ้าน: Kate Sweeney ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาประจำมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในสหรัฐฯ กล่าวว่า “ความผิดหวังคืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นตามตั้งใจ หรือน้อยกว่าที่คาดไว้ แต่อีกด้านหนึ่ง ก็ชี้ให้เห็นว่าคุณยังมีใจกับงาน และได้พยายามแล้ว”
นี่นำมาสู่วิธีการต่อมาในการรับมือกับความผิดหวังจากงาน นั่นคือ หาวิธีใหม่ ๆ หรือพยายามให้มากขึ้น เพื่อคว้าความสำเร็จ
วิธีนี้ยังเป็นอีกทางที่ช่วยคุณคืนความกระปรี้กระเปร่า จากการได้คิดได้ลงมือทำ ด้วยแนวทางใหม่ ๆ และเปลี่ยนให้งานน่าเบื่อกลายเป็นที่น่าสนใจขึ้นมา
พร้อมลุยงานแบบไม่ลดเกียร์: วิธีสุดท้ายที่ช่วยคลายความผิดหวังจากงานได้เช่นกัน คือ การไม่ลดความตั้งใจในการทำงาน โดยเมื่อเคยใส่ 100 ในการพยายามครั้งก่อน
ความพยายามครั้งใหม่ก็ต้องใส่เต็ม 100 เช่นกัน จริงอยู่ที่ต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อปลุกให้ตัวเองฮึดขึ้นมา แต่ผลที่ได้นั้นคุ้มค่า เพราะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ลดมาตรฐานในการทำงาน
ไม่ปล่อยให้ความผิดหวังมาฉุดรั้งความก้าวหน้า และปล่อยโอกาสแก้ตัวหลุดมือไป ไม่ต่างจากนักกีฬาที่กลับลงสนามด้วยความมั่นใจ และพร้อมเต็มที่
เพราะเตรียมตัวมาดีกว่าเดิม และแก้ไขจุดบกพร่องต่าง ๆ จนได้สมหวังกับการคว้าแชมป์ได้ในที่สุด หลังผิดหวังและตกรอบมาหลายครั้ง ♦/fastcompany
–