การคิดร้ายต่อผู้อื่น – แต่ละวันเราต้องเจอผู้คนมากมายและคงเลี่ยงไม่ได้ที่จะรู้สึกลบบ้าง เช่นความไม่พอใจหลังถูกกระทำ โกรธหลังถูกว่าร้าย อยากเอาคืนคู่อริที่จ้องทำลายให้สาสม หรือกระทั้งอิจฉาตาร้อนใครที่ได้ดิบได้กว่าเรา แต่ความรู้สึกเหล่านี้นอกจากแทบไม่ประโยชน์แล้ว ถ้าเก็บเอาไว้และปล่อยให้มันกลายร่างใหญ่โตในใจได้ คนที่ทุกข์สุดก็ตัวเราเอง โดยเพื่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดี อย่าให้บรรดาสาย Dark ทางความคิดมีที่ยืนในใจคุณ และเมื่อรู้ตัวว่าเกิดขึ้นเมื่อไหร่ควรปล่อยวาง ให้อภัยและคิดบวกเข้าไว้
เวลาที่อยู่หน้าจอ – สังเกตกันไหมว่าปัจจุบัน เราถูกรายล้อมไปด้วยจอของอุปกรณ์มากมาย เริ่มแต่จอโทรทัศน์ที่บ้าน ไป Office ก็อยู่กับการจ้องจอ Computer อีกอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และหยิบ Smartphone ขึ้นมาดูทุกครั้งที่ว่าง นี่ยังไม่รวม Tablet ที่มีเผื่อไว้หากอยากได้ภาพที่ใหญ่ขึ้นและดูได้ทุกที่ทุกเวลาอีก โดยคงต้องยอมรับแล้วว่ายุค Multi-Screen เช่นในปัจจุบันส่งผลให้เรากลายเป็น ‘คนติดจอ’ และหมดเวลาไปกับการดูเนื้อหาสารพัดในกรอบสี่เหลี่ยมหลายขนาด ตั้งแต่ข่าว หนัง-ละคร TV Series และแน่นอน Social Media ต่างๆ ไปไม่น้อยในแต่ละวัน ดังนั้นเพื่อเรียกคืนเวลาชีวิตและทำสิ่งที่มีประโยชน์กับตัวเองควรลดเวลาจ้องจอลงบ้าง
ซุบซิบนินทา – ทุกคนต่างรู้ดีกว่า การกระทำ คำพูดและความคิด คือเรื่องต้องสำรวมระวังอยู่เสมอ แต่หลายครั้งก็ลืมตัวจนต้องมานั่งเศร้ากับผลกระทบที่ตาม ซึ่งคำพูดเป็นสิ่งเราพลาดกันมากที่สุด นี่เป็นที่มาของการซุบซิบนินทา พูดจายุยง เสี้ยมส่อเสียดจนเกิดความขัดแย้งเกลียดชัง รวมถึงการพูดผิดกาละเทศะและบทสนทนาที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่างๆ ดังนั้นเพื่อลดมลพิษทางเสียงและไม่ทำให้ตัวเองต้องเป็นปลาหมอตายเพราะปากควรคิดให้รอบคอบก่อนพูดอะไรไป
สังคมก้มหน้าในโลก Social – หายากเหลือเกินแล้วใครที่ไม่ใช้ Social Media เลย เพราะการใช้กันอย่างกว้างขวางทั้งเรื่องงานและส่วนตัวหรือเพื่อติดตามข่าวสาร ทำให้ทุกคนต่างต้องมีบัญชีผู้ใช้ของ Facebook ,Instagram หรือ Twitter แต่การเข้า “สังคมก้มหน้า” ในโลกเสมือนเหล่านี้นานเกินไปก็ส่งผลเสียได้เหมือนกัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการน้อยเนื้อต่ำใจกับชีวิตที่ด้อยกว่า ในทางตรงกันข้ามอาจทำให้คุณกลายเป็นคนที่เสพย์ติดชื่อเสียงปลอมๆ จากยอด Like ยอด Share จนลืมไปว่าชีวิตมีบริบทอื่นอีกมากที่น่าสนใจน่าค้นหา โดยเพื่อให้ไม่ชีวิตเสียสมดุลควรลดเวลาในโลก Social และเพิ่มเวลาสัมผัสความจริงที่จับต้องได้
ไล่ตามไขว่คว้าสารพัด Gadget สุดล้ำ – ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะมีข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ แต่ไม่ดีแน่ถ้ามัวแต่เทเวลาไปกับการติดตามหา Gadget รุ่นล่าสุดหรือ Fashion Item ร้อนๆจาก Runway ยกเว้นว่าคุณมีอาชีพที่ต้อง Update ของเหล่านี้ เพราะนอกจากเปลืองเงิน เปลืองเวลาแล้ว ยังทำให้คุณหลงลืมคุณรอบข้างด้วย
ใช้จ่ายเกินตัว – เงินคือสื่อกลางในการแลกเปลี่ยน ทำให้เรามีของจำเป็นเพื่อดำรงชีพ ทว่าถ้าใช้มากกว่าที่หามาได้จนเกิดหนี้ ชีวิตจะเกิดปัญหาทันที ดังนั้นคุณต้องจัดการดูแลสภาพการเงินให้ดี ผ่านการทำบัญชีรายรับรายจ่าย เก็บออมหรือนำไปต่อยอดลงทุนให้กำไรงอกเงย และลดโอกาสสร้างหนี้ เพราะอิสระทางการเงินคือองค์ประกอบสำคัญของชีวิตเปี่ยมสุข
ไม่ใส่ใจอาหารการกิน – นี่เป็นอีกเรื่องสำคัญที่เราละเลยกันมากสุด โดยผลเสียของการตามใจปากมากเกินไปและถูกของอร่อยแต่ประโยชน์ทางโภชนาการน้อยบังตา มีมากมาย เช่น โรคอ้วนและมะเร็ง ฉะนั้นเพื่อไม่ให้ปัญหาสุขภาพถามหาจนต้องเงินที่หามาได้หมดไปกับค่ารักษาพยาบาล ควรใส่ใจอาหารการกินและบริโภคแต่พอดี
ตั้งเป้าหมายไว้มากและยากเกิน – อยากถึงปลายทางความสำเร็จจำเป็นต้องตั้งเป้าหมาย แต่ถ้าตั้งเป้าหมายไว้มากและยากเกินไปอาจไม่สำเร็จเลยสักอย่าง เพราะคุณอาจไขว้เขวและเหนื่อยกับการกระโดดไปทำงานนั้นที งานนี้ที โดยการทยอยสั่งสมประสบการณ์กับงานที่ไม่ยากเกินไป ไม่ใหญ่เกินตัว นอกจากจะพาคุณก้าวสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้เช่นกันแล้ว ยังเปิดโอกาสให้คุณได้พักชื่นชมดอกผลของความพยายาม สามารถลดปัญหาสมาธิแตกซ่านและหมดไฟได้อีกด้วย / lifehack