ชีวิตคือ “การเปรียบเทียบ” จริงหรือ?
คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม? เลื่อนฟีดโซเชียลแล้วเห็นเพื่อนโพสต์ภาพทริปยุโรป ขณะที่คุณกำลังนั่งทำงานงก ๆ ในออฟฟิศ แฟนเก่าของคุณแต่งงานไปกับคนที่ดูดีและรวยสุด ๆ หรือแม้แต่เดินไปซื้อกาแฟแล้วเห็นคนขับรถหรูผ่านหน้าไปพร้อมรอยยิ้มแห่งความสุข
“ทำไมชีวิตฉันไม่เป็นแบบนั้นบ้าง?”
เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา บางครั้งมันเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ซึ่งก็ไม่แปลก เพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราเรียนรู้จากการสังเกตคนอื่น และใช้การเปรียบเทียบเพื่อประเมินตัวเอง
แต่คำถามคือ… การเปรียบเทียบมันดีหรือไม่ดี?
ลองมาดูข้อดีและข้อเสียกันหน่อย
ข้อดีของการเปรียบเทียบ
1. จุดไฟให้กับความทะเยอทะยาน
เห็นเพื่อนเปิดธุรกิจแล้วประสบความสำเร็จ อาจทำให้เราฮึดขึ้นมาว่า “ฉันก็ทำได้!” คนที่เอาการเปรียบเทียบมาเป็นแรงผลักดัน จะใช้มันเป็นแรงจูงใจให้พัฒนาตัวเอง
2. เรียนรู้จากความสำเร็จของคนอื่น
ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีขึ้น การมองคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจทำให้คุณได้แรงบันดาลใจและเริ่มต้นดูแลตัวเองจริงจังขึ้น
3. ทำให้เราตระหนักถึงสิ่งที่มีอยู่
บางครั้งการเห็นคนอื่นลำบากกว่าเรา อาจทำให้เรารู้สึกขอบคุณในสิ่งที่มี เช่น มีงานทำ มีบ้านให้อยู่ มีอาหารให้กินทุกวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราอาจมองข้ามไป
ข้อเสียของการเปรียบเทียบ
1. ความทุกข์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
โลกนี้มีคนที่รวยกว่า หล่อกว่า ฉลาดกว่า เก่งกว่าเราเสมอ ถ้าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบตลอดเวลา จะไม่มีวันพอใจในชีวิตเลย
2. บั่นทอนความมั่นใจ
“ทำไมฉันไม่เก่งเหมือนเขา?” “ทำไมฉันไม่สวยแบบเธอ?” คำถามพวกนี้บั่นทอนตัวตนเรา ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ
3. มองข้ามคุณค่าของตัวเอง
บางครั้งเราเอาความสุขไปฝากไว้กับมาตรฐานของคนอื่น ทั้งที่จริง ๆ แล้ว ความสำเร็จหรือความสุขของแต่ละคนแตกต่างกัน
แล้วเราควรทำอย่างไร?
1. เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต
ลองย้อนกลับไปดูตัวเองเมื่อ 1 ปีที่แล้ว คุณเก่งขึ้นแค่ไหน? มีอะไรที่ดีขึ้นบ้าง? การเปรียบเทียบแบบนี้ช่วยให้เห็นพัฒนาการของตัวเอง โดยไม่ต้องแข่งกับใคร
2. ใช้การเปรียบเทียบให้เป็นประโยชน์
แทนที่จะรู้สึกอิจฉา ลองมองว่าคนที่คุณอิจฉามีอะไรที่คุณสามารถเรียนรู้จากเขาได้บ้าง
3. ลดการเสพโซเชียลที่ไม่จำเป็น
โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วย “ภาพตัดต่อของชีวิต” คนส่วนใหญ่โพสต์แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของตัวเอง ไม่ใช่ทุกข์และปัญหาที่เขาต้องเจอทุกวัน
สรุป
การเปรียบเทียบเป็นดาบสองคม อยู่ที่ว่าเราจะใช้มันอย่างไร ถ้าใช้ให้เป็น มันจะเป็นแรงผลักดันที่ดี แต่ถ้าใช้ผิด มันจะทำให้เราจมอยู่กับความทุกข์
สุดท้ายแล้ว ความสุขไม่ได้อยู่ที่ว่า เราเหนือกว่าคนอื่นแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่า เราพอใจกับตัวเองแค่ไหน
แล้วคุณล่ะ… จะเลือกเปรียบเทียบแบบไหน?
เรื่อง : ดีจัง
ซีรีส์ : ฝึกจิตฮีลใจ มีด้วยกัน 10 Episodes
EP.1 : ชีวิตอยู่กับ “การเปรียบเทียบ” อดใจไม่ไหวต้อง “เปรียบ” แต่พอ “เทียบ” แล้วสะท้อนใจ
–