วันนี้การออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่ไม่ได้จบแค่การวิ่งให้ครบระยะ หรือเข้าฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออีกต่อไป แต่เริ่มมองหาความท้าทายที่ได้ฝึกทั้งความอึดและความแข็งแรงไปพร้อมกัน หนึ่งในนั้นคือ HYROX การแข่งขันที่ผสมการวิ่งเข้ากับการฝึกตามสถานีต่าง ๆ จนกลายเป็นกระแสในกลุ่มคนรักสุขภาพ
กระแสนี้เห็นได้จากการแข่งขัน HYROX ในกรุงเทพฯ ครั้งล่าสุด ซึ่งเติบโตราว 250% เมื่อเทียบกับการจัดครั้งแรก ขณะที่ KTC พบว่าจำนวนสมาชิกบัตรเครดิตที่ใช้จ่ายเกี่ยวกับ HYROX ทั้งค่าสมัครแข่งขันและบัตรเข้าชมทั่วโลก เพิ่มขึ้น 300% ในช่วงเดือนมกราคม-ตุลาคม 2569 เมื่อเทียบกับข้อมูลตลอดปี 2568
ขณะเดียวกัน ยอดใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต KTC ในหมวด Sports & Fitness เติบโต 13% และหมวด Fitness เติบโต 25% ในปี 2569 เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า สะท้อนว่าความสนใจด้านกีฬาไม่ได้หยุดอยู่ที่การลงสนาม แต่ยังเชื่อมโยงกับการใช้จ่ายเพื่อออกกำลังกายในชีวิตประจำวันด้วย
🟥เมื่อคนไม่ได้อยากแค่วิ่ง แต่ต้องการฟิตให้ครบทุกด้าน
สิรีรัตน์ คอวนิช ผู้บริหารสูงสุด ฝ่ายการตลาดบัตรเครดิต บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) หรือ KTC มองว่า ผู้บริโภคยุคนี้ให้ความสำคัญกับการตั้งเป้าหมายและติดตามผลการออกกำลังกายมากขึ้น
การออกกำลังกายจึงไม่ได้มีแค่การวิ่งหรือการเป็นสมาชิกฟิตเนส แต่ยังต่อยอดไปถึงการซื้ออุปกรณ์กีฬา การดูแลโภชนาการ การฟื้นฟูร่างกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมที่ช่วยให้พัฒนาตัวเองได้ต่อเนื่อง
พฤติกรรมนี้สอดคล้องกับ Hybrid Training ที่นำการออกกำลังกายหลายรูปแบบมาฝึกควบคู่กัน เช่น คนที่วิ่งเป็นประจำเริ่มเพิ่มการฝึกเวตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ขณะที่คนที่เล่นเวตอยู่แล้วก็หันมาฝึกคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความทนทานของหัวใจ
นอกจากการพัฒนาร่างกายแล้ว การได้ฝึกกับคนที่มีเป้าหมายคล้ายกันก็เป็นอีกแรงจูงใจสำคัญ เห็นได้จาก Run Club และกลุ่มออกกำลังกายที่ช่วยให้การซ้อมไม่ใช่เรื่องที่ต้องทำคนเดียว แต่มีเพื่อนร่วมฝึกและเป้าหมายให้ไปถึง
KTC จึงใช้กีฬาเป็นหนึ่งในเครื่องมือสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้า ผ่านชุมชน KTC Sports ที่เติบโตจากสมาชิกหลักร้อยหรือหลักพันมาอยู่ในระดับหลักหมื่น รวมถึงกิจกรรมออนไลน์ที่ให้สมาชิกส่งผลวิ่งหรือผลการนอนเพื่อรับ e-Coupon และกิจกรรม Functional Training ร่วมกับ PUMA และ Fitness First
🟥PUMA มองเห็นโอกาส ตั้งแต่รองเท้าถึงประสบการณ์ก่อนลงสนาม
อนงค์ อัจฉรารุจิ Teamhead Marketing, PUMA Sports (Thailand) กล่าวว่า การเติบโตของ Hybrid Training ทำให้ความต้องการของผู้บริโภคเปลี่ยนไป จากเดิมที่อาจเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะกับการวิ่งหรือการยกเวตอย่างใดอย่างหนึ่ง มาเป็นอุปกรณ์ที่รองรับการออกกำลังกายหลายรูปแบบ
PUMA จึงต่อยอดความร่วมมือระดับโลกกับ HYROX ผ่านผลิตภัณฑ์ PUMA x HYROX ทั้งรองเท้าและเสื้อผ้า โดยรองเท้าต้องรองรับทั้งการวิ่งและการฝึกตามสถานี ส่วนเสื้อผ้าเน้นความคล่องตัวและเทคโนโลยี DRYCELL ที่ช่วยระบายเหงื่อ
ยอดขายผลิตภัณฑ์ PUMA x HYROX เติบโตอย่างต่อเนื่อง แต่ยังไม่มีการเปิดเผยตัวเลข เนื่องจากเป็นคอลเลกชันใหม่ที่เปรียบเทียบกับฐานเดิมได้ยาก
นอกเหนือจากสินค้า PUMA ยังจัด Training Class, Workshop และ Training Camp ให้ลูกค้าได้ฝึกกับโค้ชที่เป็นนักกีฬา HYROX ของแบรนด์ โดยแคมป์ใช้เวลาฝึกประมาณ 2-3 เดือน และเริ่มขยายกิจกรรมไปยังกลุ่มดาราและ Influencer ที่สนใจลงแข่งขันด้วย
สำหรับปี 2570 PUMA คาดว่ากระแส HYROX ยังมีโอกาสเติบโตต่อ พร้อมวางแผนออกคอลเลกชันใหม่ 2 คอลเลกชันต่อปี และจัดกิจกรรมให้ผู้บริโภคได้ทดลองสินค้าและฝึกซ้อมจำลองการแข่งขัน
🟥ฟิตอย่างเดียวไม่พอ ต้องฝึกให้ตรงกับสิ่งที่จะแข่ง
พาขวัญ สุพานิชรัตนา National Health and Fitness Manager บริษัท อีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) จำกัด หรือ Fitness First Thailand กล่าวว่า ก่อนเริ่มฝึกควรประเมินสมรรถภาพและข้อจำกัดของร่างกาย เพื่อวางแผนการออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาจากการทำงาน เช่น ไหล่ห่อหรือสะโพกเอียง
สำหรับคนทั่วไป การออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง เป็นแนวทางพื้นฐานที่ช่วยให้ทำได้ต่อเนื่อง แต่หากต้องการลงแข่งขันอย่าง HYROX ก็ต้องเพิ่มการฝึกที่ตรงกับรูปแบบการแข่งขัน ทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด และความคล่องตัว
สิ่งสำคัญคือไม่ควรเร่งเพิ่มความหนักตั้งแต่เริ่มต้น เพราะร่างกายต้องมีเวลาปรับตัวและฟื้นฟูด้วย Fitness First แนะนำให้มือใหม่เริ่มจากการสร้างพื้นฐาน ก่อนค่อย ๆ เพิ่มความหนักและฝึกให้ใกล้เคียงกับการแข่งขันจริง
อีกหนึ่งอินไซต์ที่น่าสนใจคือ คนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วเริ่มเพิ่มการฝึกอีกด้านเข้ามา เพื่อให้ร่างกายพร้อมมากขึ้น ไม่ใช่แค่เปลี่ยนจากการวิ่งไปเล่นเวต หรือจากเล่นเวตมาวิ่ง แต่เป็นการฝึกทั้งสองอย่างควบคู่กัน
ข้อมูลจาก Fitness First พบว่า คนที่วิ่งเป็นหลักเริ่มหันมาเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ขณะที่คนที่เน้นเวตเทรนนิ่งก็เพิ่มคาร์ดิโอเพื่อพัฒนาความทนทานของหัวใจ ซึ่งสอดคล้องกับรูปแบบการแข่งขัน HYROX ที่ต้องใช้ทั้งแรงและความอึดตลอดการแข่งขัน
สำหรับคนที่ต้องการลงสนาม การวิ่งอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอ เช่นเดียวกับการมีกล้ามเนื้อแข็งแรงแต่ขาดความทนทาน เพราะการแข่งขันประกอบด้วยการวิ่งสลับกับ 8 สถานีที่ใช้ทักษะและกล้ามเนื้อต่างกัน
พฤติกรรมนี้เปิดโอกาสให้ธุรกิจกีฬาและสุขภาพเข้าถึงผู้บริโภคได้กว้างขึ้น ตั้งแต่ฟิตเนสและโปรแกรมฝึกซ้อม ไปจนถึงรองเท้าและอุปกรณ์ที่รองรับการออกกำลังกายหลายรูปแบบ
HYROX จึงไม่ได้เป็นเพียงการแข่งขันสำหรับคนที่อยากวิ่งให้เร็วขึ้น แต่ยังเป็นแรงผลักให้คนออกกำลังกายกลับมาทบทวนว่า ร่างกายของตัวเองยังต้องพัฒนาด้านไหนอีกบ้าง
🟥คนลงแข่งจริงต้องซ้อมทั้งวิ่งและแรง ไม่ใช่เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง
นวินธร จันทร์เจริญ Co-Founder เพจ FRESH MONEY และกลุ่มล่าโปรบัตรเครดิต เล่าว่า จุดเริ่มต้นที่สนใจ HYROX มาจากการเห็นดาราและ Influencer ต่างประเทศเข้าร่วม ก่อนตัดสินใจลงแข่งขันในไทยเพื่อทำคอนเทนต์ แต่เมื่อได้ลองฝึกซ้อมจริง ก็พบว่ากีฬานี้ต้องเตรียมตัวมากกว่าที่คิด และทำให้ตัวเองสนุกกับการพัฒนาสมรรถภาพจนยังฝึกซ้อมต่อเนื่อง
ใช้เวลาเตรียมตัวประมาณ 3-5 เดือน โดยแบ่งการฝึกระหว่างวิ่งและฝึกตามสถานีในสัดส่วนประมาณ 50:50 พร้อมตั้งเป้าวิ่งให้ได้ราว 30 กิโลเมตรต่อสัปดาห์
HYROX ประกอบด้วย 8 สถานี ได้แก่ SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges และ Wall Balls ผู้แข่งขันจึงต้องรับมือทั้งการวิ่งและกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อคนละส่วน ไม่ใช่แค่มีแรงวิ่งได้ไกลก็เพียงพอ
สำหรับผม Burpee Broad Jump เป็นสถานีที่ท้าทาย เพราะต้องใช้แรงมากหลังผ่านการวิ่งมาแล้ว ส่วน Wall Balls ก็ต้องอาศัยทั้งแรงและความแม่นยำ หากทำท่าไม่ถูกต้องตามกติกาจะถูกนับเป็น No Rep
ประสบการณ์นี้ทำให้เห็นว่า การเตรียมตัวลง HYROX ไม่ได้มีสูตรเดียวสำหรับทุกคน แต่ต้องฝึกให้สมดุลระหว่างความอึดและความแข็งแรง รวมถึงพักฟื้นให้เพียงพอ ส่วนก่อนแข่งควรเลือกอาหารที่คุ้นเคยและย่อยง่าย พร้อมวางแผนเติมพลังงานและดื่มน้ำให้เหมาะสม
🟥HYROX โต ธุรกิจไม่ได้ขายแค่สินค้า แต่ต้องช่วยให้คนไปถึงเป้าหมาย
การเติบโตของ HYROX ทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องมีโอกาสมากกว่าการขายบัตรแข่งขันหรืออุปกรณ์กีฬา เพราะผู้บริโภคต้องใช้เวลาเตรียมตัว ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย เลือกอุปกรณ์ เข้าฟิตเนส ไปจนถึงการดูแลร่างกายหลังฝึก
KTC ใช้กีฬาเชื่อมความสัมพันธ์กับสมาชิก PUMA ต่อยอดจากสินค้าไปสู่กิจกรรมฝึกซ้อม ส่วน Fitness First เข้ามามีบทบาทด้านการเตรียมสมรรถภาพให้พร้อมสำหรับเป้าหมายที่ต่างกัน
เมื่อคนรุ่นใหม่ไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อวิ่งให้จบระยะเพียงอย่างเดียว แต่ต้องการท้าทายตัวเองให้ทำได้มากขึ้น กระแส Hybrid Training จึงเปิดโอกาสให้ธุรกิจสุขภาพเข้าไปอยู่ในเส้นทางของผู้บริโภคได้ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มฝึก ไปจนถึงวันที่ลงสนามจริง