Life : ชีวิตในแต่ละวันเราต่างอยากพบเจอแต่เรื่องดี ๆ งานดี ๆ คนดี ๆ เพื่อทำให้ชีวิตดี ทว่าเราต่างก็รู้ว่านี่คือการมองแบบโลกสวยเกินไป เพราะเราล้วนต้องเจอเรื่องแย่ ๆ ปัญหาที่ทำงานแย่ และคนแย่ ๆ ที่อะไรก็แย่ไปหมดเข้าสักวัน
วันแย่ ๆ เช่นนี้อาจทำให้เราหมดกำลังใจ ท้อถอยแทบไม่อยากเดินต่อ และต้องการวิธีฟื้นกำลังใจ ไม่ต่างจากรถยุคเก่าที่ต้องเข้าปั๊มน้ำมัน และรถอีวีในยุคนี้ที่ต้องหาจุดชาร์จไฟ
หากคุณเจอวันแย่ ๆ บรรทัดต่อจากนี้มีวิธีง่าย ๆ ในการเติมกำลังใจให้กลับมาเต็มกราฟแบบคาดไม่ถึง
ออกเดินทาง: เมื่อคุณท้อไม่ว่าจากงาน มรสุมชีวิต เรื่องวุ่นวายหรือสถานการณ์แบบกลับไม่ได้ไปไม่ถึงต่าง ๆ อย่างแรกที่ช่วยฟื้นกำลังใจได้ คือ การออกเดิน เพราะทำให้คุณพาตัวเองพ้นจากเรื่องแย่ ๆ แล้วไปอยู่ยังที่ที่ต่างออกไป
อาจไม่ถึงขนาดต้องเป็นที่ไกลเป็นพัน ๆ ไมล์ แต่อย่างน้อยก็ควรห่างออกมาและเป็นที่โล่ง ๆ โดยระหว่างปลีกตัวออกมา นอกจากทั้งความเครียดทดท้ออาจลดแล้ว คุณอาจได้มุมมองใหม่ ๆ ระหว่างเดินทาง
และช่วยทำให้กลับไปมีแรงใจลุยชนกับปัญหาอีกครั้ง นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไม เมื่อได้ลาพักร้อน หลายคนจึงทิ้งเมืองใหญ่ไปหาธรรมชาติหรือถ้ามีกำลังทรัพย์ก็ไปต่างประเทศ
ดูคอนเทนต์สู้ชีวิต: วิธีต่อมาที่สามารถทำได้ง่ายและสามารถฟื้นกำลังใจอย่างคาดไม่ถึง คือการดูคนอื่นเจอสถานการณ์กำลังใจหมดแบบเดียวกัน ผ่านคอนเทนต์สู้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นหนังและซีรีส์
หรือสารคดีในการฝ่าอุปสรรคเพื่อคว้าเป้าหมาย เช่น การปีนเขาสูง ประวัติคนดังที่เคยต้องฝ่าฟันอุปสรรคกว่าจะประสบความสำเร็จ
เพราะทำให้รู้สึกว่าไม่ได้เจอสถานการณ์แบบนี้อยู่คนเดียวในโลก ได้พักสมองจากเรื่องของตัวเอง เข้าใจว่าความท้อใกล้หมดกำลังใจนี้เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต่างต้องเจอสักวันหนึ่ง
และความผิดพลาดหรือปัญหาที่ต้องแก้ไขนี้เป็นหนึ่งบททดสอบก่อนไปถึงเป้าหมาย
ทักหาไอดอล: วิธีสุดท้ายที่สามารถเติมกำลังใจให้กลับมาเต็มกราฟได้แบบด่วน ๆ เลย คือ การลองขอกำลังใจจากคนที่ชื่นชอบ มองเป็นต้นแบบหรือขวัญใจ รวมไปถึงคนดังหรือไอดอลต่าง ๆ
เพราะในเมื่อคุณกำลังแย่จนแทบไม่ได้หวังว่าสถานการณ์จะดีขึ้น การทักไปยังคนที่ไม่คิดว่าจะตอบกลับแต่เขาหรือเธอตอบกลับมา คุณย่อมแปลกใจ ดีใจ และตื้นตัน จนกำลังใจฟื้นกลับมาอย่างเร็วมาก
ปัจจุบันคุณสามารถทำได้ง่าย ผ่านโซเชียลมีเดียต่าง ๆ แต่อาจต้องตรวจสอบก่อนว่าเป็นตัวหรือทีมของขวัญใจคุณดูแลอยู่จริง ไม่ใช่มิจฉาชีพแฝงตัวมา ♦/psychologytoday
–