Work / เมื่อเข้าสู่ปีใหม่ หลายคนมีสิ่งใหม่ ๆ เข้ามา อาจเป็นการย้ายบ้านใหม่ ซื้อของใหม่ ๆ เข้าบ้าน รวมไปถึงลองทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ด้วยการตั้งปณิธานปีใหม่ (New Year Resolution) ส่วนเรื่องงาน คงมีหลายคนโชคดีได้งานใหม่ ทั้งแบบที่ได้เลื่อนตำแหน่งหรือย้ายที่ทำงาน
ทว่า ขณะเดียวก็มีพนักงานทั่วโลกอีกกลุ่มใหญ่ที่ยังต้องทำงานเดิมต่อไป โดยในจำนวนนี้คงมีคนที่มองว่า 2025 ก็แค่อีกปีที่ไม่มีความเปลี่ยนแปลงเข้ามา ต้องพร้อมก้มหน้าทำงานต่อไป และดีแค่ไหนแล้วยังมีงานทำอยู่ หรือไม่ต้องทำงานต่ำกว่าวุฒิเหมือน Gen Z จีน
อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถทำงานเดิมอย่างมีความสุขได้ ด้วย 3 วิธีฮีลใจในบรรทัดถัดจากนี้
ยิ้มรับกับสิ่งที่มีอยู่: วิธีแรกที่จะช่วยให้เรายังมีความสุขกับงานเดิมและบริษัทเดิมได้คือ การมองสิ่งที่มี ไม่ใช่สิ่งที่ขาด อยู่กับปัจจุบัน ไม่เสียดายอดีตที่ผ่านไปแล้ว และไม่กังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงให้เสียเวลา
เอลิซาเบธ เกรซ กูรูด้านการบริหารจัดการเวลา ให้คำแนะนำว่า การมัวไปเสียดายสิ่งที่ผ่านไปแล้วจะยิ่งสร้างความเครียดและหดหู่ ทำให้เสียสมาธิ ผลงานในปีนี้ไม่ดีเหมือนปีก่อน ๆ จนที่สุดประสิทธิภาพในการทำงานลดลงจนหัวหน้าต้องเรียกไปตักเตือน
การอยู่กับปัจจุบันยังหมายถึงการคิดบวก มองสิ่งดี ๆ ที่มีอยู่แม้อาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างคำชมจากเพื่อนร่วมงาน การกินอาหารอร่อย ๆ หรือใช้เวลาพักผ่อนกับครอบครัวก็ได้ เพราะการเก็บเล็กผสมน้อยก็อาจรวมเป็นมวลความสุขก้อนใหญ่ช่วยปลุกพลังใจให้กลับมาลุยงานเดิมได้เช่นกัน
ดูลู่ทางปรับ Work-Life Balance: วิธีฮีลใจต่อมาที่ชาวออฟฟิศสามารถทำได้หากไม่ได้เลื่อนขั้น และยังต้องทำงานที่เดิมต่อไป คือการลองปรับตารางประจำวัน โดยที่งานกับการพักผ่อนและกิจกรรมอื่น ๆ สมดุลกันเพื่อคุณภาพชีวิตดีขึ้น
การหันมาให้ความสำคัญกับ Work-Life Balance จะทำให้ความเครียดจากงานลดลง มีความสุขมากขึ้น พร้อมเปิดโอกาสให้หันมาดูแลตัวเองและใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวได้มากขึ้น โดยท่ามกลางการปรับ Work-Life Balance ก็ควรตัดอะไรที่เป็นพิษออกไปและอยู่ห่างคนที่แผ่รังสีพลังงานลบเข้าไว้
ผลดีของการปรับ Work-Life Balance จะสะท้อนออกมาผ่านรอยยิ้มบนใบหน้าที่มากขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวที่ดีขึ้น จนที่สุดทำงานออกมาได้ดีขึ้น ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น แม้เป็นงานเดิมก็ตาม อันจะปูทางไปสู่การเลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง หรือได้ทำงานที่ใหม่ด้วยเงินเดือนมากขึ้นในไม่ช้า
อย่าเพิ่งถอดใจเรื่องงาน: วิธีง่าย ๆ วิธีสุดท้ายที่สามารถเยียวยาคนทำงานที่เปลี่ยนปีแล้วแต่ยังต้องทำงานตำแหน่งเดิม บริษัทเดิมคือ การไม่ถอดใจ หาทางก้าวหน้าให้ตัวเองอยู่เสมอ และไม่ย่ำอยู่กับที่ แม้เป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ก็ตาม
เช่น การลองเสนอโปรเจกต์ใหม่ อาสาทำงานที่นอกเหนือจากงานในมือ ต่อเนื่องสู่การเรียนรู้งานใหม่ เข้าคอร์สอบรมเพิ่มพูนทักษะ ไปจนถึงการวางแผนทำธุรกิจหรือเริ่มต้นกิจการเล็ก ๆ ของตัวเอง
นอกจากช่วยฮีลใจแล้ว วิธีนี้ยังช่วยให้เราอยู่อย่างมีความหวัง ลดอาการทดท้อและการฟุ้งซ่านได้เป็นอย่างดีอีกด้วย/fastcompany
–