กลายเป็นเรื่องใหญ่ที่มองข้ามไม่ได้อีกต่อไป สำหรับปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM 2.5) ในกรุงเทพฯ และปริมณฑล เห็นได้จากคนส่วนใหญ่ในเมืองหลวงของไทยสวมหน้ากากกันฝุ่นทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านและระหว่างเดินทางไปทำงานกันมากขึ้น เพราะต่างรู้ว่าหากมัจจุราชขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กเพียง 2.5 ไมครอนเข้าสู่ร่างกาย จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

ในเมื่อต้องดำเนินชีวิตต่อไปในเมืองใหญ่ แล้วจะมีวิธีใดบ้างสามารถบรรเทาผลกระทบต่อร่างกายจากฝุ่นครอบคลุมเป็นวงกว้างเหล่านี้  

ฝุุ่นกรุงเทพ 2

อยู่ในที่อากาศสะอาด: อย่างแรกที่ต้องทำเพื่อไม่ให้เผชิญปัญหาสุขภาพจาก PM 2.5 คืออยู่ในที่อากาศสะอาดเข้าไว้ โดย Safe Zone ที่ยังเป็น Comfort Zone ให้อุ่นใจท่ามกลางมลภาวะ คือห้องปิด ที่ร่ม และสถานที่มีเครื่องปรับอากาศ เพราะเครื่องปรับอากาศทุกรุ่นล้วนมีอุปกรณ์ฟอกอากาศอยู่ในตัว หรืออย่างน้อยก็แผ่นกรองอากาศ ซึ่งแน่นอนว่าช่วยให้ทุกคนในห้องหายใจได้เต็มปอดมากขึ้น

ขณะเดียวกันก็ไม่ควรละเลยการล้างแผ่นกรอง หรือเครื่องปรับอากาศเพื่อให้ทำงานดีขึ้นในช่วงเวลาเช่นนี้ หากใครพอมีกำลังทรัพย์ในการซื้อเครื่องกรองอากาศ ก่อนซื้อควรสังเกตด้วยว่าเป็นรุ่นที่มีกรองประสิทธิภาพสูงสามารถดักจับฝุ่นอนุภาคขนาดเล็ก (HEPA) ได้หรือไม่

ปราศจากหน้ากากไม่ได้เด็ดขาดถ้าจะออกไปข้างนอก: ในเมื่อเป็นช่องทางหลักที่ฝุ่นละอองสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายที่สุด จมูกกับปากจึงควรถูกปิดไว้ด้วยหน้ากากกันฝุ่น และไม่ควรรู้สึกแปลก หรือรำคาญอุปกรณ์เหล่านี้ที่ป้องกันไม่ให้สุขภาพเสื่อมถอย โดยหน้ากากที่ใช้ควรเป็นแบบ N-95 หรือ P-100 ที่ใช้ในวงการอุตสาหกรรมและทางการแพทย์ เพราะมีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นอนุภาคเล็กได้ดี

ฝุ่น ทำความสะอาด

หันมาใส่ใจความสะอาดในบ้านมากขึ้น: ฝุ่นขนาดเล็กเป็นเรื่องที่ต้องป้องกันด้วยหน้ากากปิดปากและจมูกยามออกไปนอกบ้าน แต่ในบ้านก็ต้องใส่ใจเช่นกัน เพราะเราคงเลี่ยงการเปิดหน้าต่างเพื่อรับลม และให้อากาศถ่ายเทบ้างไม่ได้ ดังนั้นควรทำความสะอาดบ้านมากขึ้นเพื่อลดปริมาณฝุ่น และควรเปลี่ยนมาเป็นถูหรือใช้น้ำเช็ดแทนกวาดเพื่อไม่ให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย

กลับมาจากทำงานให้รีบอาบน้ำ:  อีกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพในยุคฝุ่นเต็มเมืองได้เช่นกัน คือการชำระล้างร่างกาย โดยแทนที่จะขอนั่งพักสักหน่อยเมื่อกลับถึงบ้านหลังเลิกงาน คุณควรไปอาบน้ำล้างฝุ่นที่ติดตัวอยู่ออกไป รวมถึงล้างหน้าและอาจล้างจมูกด้วย เพราะหากฝุ่นที่ติดอยู่ตามหน้าตามตัวนานๆ เป็นสาเหตุของอาการคันและระคายเคืองผิวหนัง ส่วนการล้างจมูกจะช่วยชำระล้าง PM 2.5 ที่อยู่ในโพรงจมูก และหายใจได้โล่งขึ้น/cnn

 



อัพเดตข่าวสารการตลาดทุกวันได้ที่ Website: Marketeeronline.co
Facebook: www.facebook.com/marketeeronline

ติดตาม Marketeer Online ทาง Line@ : @marketeer