พอเวลาล่วงผ่านครึ่งปี “กรกฎาคม” คือก้าวแรกของครึ่งปีหลัง สังเกตหรือไม่ว่าเรามักจะนั่งคิดทบทวนบางอย่างในชีวิตทุกช่วงเวลานี้ของปีเสมอ นั่งคิดทบทวนถึงสิ่งที่ตั้งใจไว้ว่าจะเปลี่ยนแปลงเสียดิบดี แต่สุดท้ายเมื่อเดือนมกราคมผ่านไป เมษายนผ่านไป มิถุนายนผ่านไป อะไรก็ยังดูไม่เป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง รู้ตัวอีกทีก็เสียเวลาไปครึ่งปีแล้ว
เดือนกรกฎาคม คือ ช่วงเวลาแห่งการทบทวนระหว่างสิ่งที่ผ่านไปแล้ว กับสิ่งที่ยังพอจะเป็นไปได้ก่อนถึงสิ้นปี หากเทียบเป็นช่วงเวลา มันคือช่วงพักเที่ยงที่ดวงอาทิตย์กำลังสาดส่องสว่างที่สุด เป็นเวลาที่คนกำลังนั่งพัก จิบน้ำ ทานมื้อเที่ยง แล้วหวนนึกถึงเรื่องราวต่าง ๆ มากเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้
เกิดเป็น “ทฤษฎีกรกฎาคม” เดือนแห่งการรีเซ็ตชีวิต
บน YouTube หรือ TikTok ของช่องต่างประเทศ มีคนออกมากล่าวถึงทฤษฎีนี้มากมาย จนกลายเป็นหัวข้อที่คนออกมาแสดงความคิดเห็นกันเป็นวงกว้าง ไม่ต่างจากทฤษฎีตุลาคม หรือ October Theory 
เพราะเดือนกรกฎาคมของทุกปีคือเดือนแห่งการรีเซ็ตตัวเอง เป็นเวลาที่จะได้มองย้อนกลับไปถึงครึ่งปีแรกที่ผ่านมา แล้วมองต่อไปถึงครึ่งปีหลังที่ยังเหลืออยู่ แล้วเริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีคิด รีสตาร์ทใหม่
แต่ก็อย่ามองถึงแต่สิ่งที่เราละเลยไป ให้มองสิ่งที่ได้ทำไปแล้วบ้าง ความเครียด ชัยชนะ อุปสรรค พลาดพลั้ง ทุกอย่างคือบทเรียน ซึ่งเรายังมีเวลาอีกหกเดือนสำหรับการเปลี่ยนแปลง แต่อันที่จริงยิ่งรอนานเท่าไหร่ การเปลี่ยนแปลงก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น เพราะนิสัยคือสิ่งที่ฝังรากลึก ยิ่งรอช้าเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกคุ้นชินและขี้เกียจจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเท่านั้น
หากแม้เรารู้สึกว่าที่ผ่านมาทำอะไรได้ไม่ดีสักอย่าง แต่จำไว้ว่าเราไม่สามารถสร้างนิสัยที่ดีขึ้นได้จากการเกลียดตัวเอง แต่ต้องสร้างขึ้นจากความตระหนักรู้ แล้วเมตตาตัวเอง นั่นถึงจะเป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
คำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเดือนกรกฎาคม
1. ตรวจสอบพลังงานที่เหลือในตัวคุณ
- ทบทวนนิสัยที่คุณต้องการรักษาไว้
- ยกเลิกภาระหน้าที่อันบั่นทอนไฟในตัวคุณ
2. ปรับปรุงรูปแบบการใช้ชีวิต
- ตัดนิสัยที่ไม่ส่งเสริมความกระตือรือร้นออกไป
- ลองตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น กำลังฝืนทำสิ่งที่ไม่ใช่อยู่หรือเปล่า อยู่ถูกที่หรือไม่ มีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่หรือไม่
- เขียนโน้ตสิ่งที่ตั้งใจอยากจะให้เป็นแปะไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัด เช่น ฉันอยากใจดีกับตัวเองมากขึ้น, ฉันอยากออกกำลังกายมากขึ้น, ต้องอย่าลืมวิ่งไล่ตามความฝัน, ฉันจะปฏิเสธให้มากขึ้น
3. ออกแบบกิจวัตรประจำวันใหม่
- ตื่นเช้าเร็วขึ้น 30 นาที เพื่อสัมผัสกับช่วงเวลาเงียบสงบของวัน มีเวลาอยู่กับตัวเอง ลดการฟุ้งซ่าน
- เพิ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งอย่าง (ดื่มน้ำมากขึ้น เดิน 10 นาที งดการดูทีวีในตอนเช้า)
- เคลียร์โซเชียลมีเดีย อะไรที่ toxic ไม่จรรโลงใจก็ลบออกไป
- อ่านหนังสือสักเล่มที่เก็บไว้นานหลายเดือน
- ลองทำอะไรสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่น วาดภาพ ทำอาหาร ออกแบบ เขียนบล็อก หรือนั่งเงียบ ๆ ฟังเสียงนกร้องในยามเช้า
- ออกไปพบปะคนรอบข้าง โทรหาคนที่คิดถึง ทานมื้อค่ำกับครอบครัว
ต่อให้เกินมาครึ่งปีแล้วก็ยังถือเป็นการเริ่มต้นใหม่ได้ ยังไม่สายเกินไป ก้าวเล็กๆ ในเดือนกรกฎาคมอาจเท่ากับชัยชนะครั้งใหญ่ของปีก็ได้ เราผ่านมาได้ขนาดนี้แล้ว จากนี้ก็ไม่มีอะไรยาก
เพียงแค่ให้เวลาตัวเองได้ ‘หยุด’ นั่งตกผลึกกับชีวิตสักประเดี๋ยว เมื่อตั้งหลักได้จากนี้ทุกอย่างจะเข้าที่ แล้วเดินทางไปถึงธันวาคมได้อย่างราบลื่น
“เรายังมีเวลาเปลี่ยนแปลงอยู่นะ”