ความคิดติดขัด ขจัดได้ด้วยวิธีเหล่านี้

ระบายให้เพื่อนฟัง

ทั้งปัญหา อุปสรรคและวิกฤต ต่างมีลักษณะร่วมกันคือทำให้ผู้ที่กำลังเผชิญสถานการณ์ รู้สึกไร้ทางออกหรือถูกผลักให้จนแต้ม โดยวิธีแรกที่สามารถคลี่คลายเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เช่นนี้ได้คือ ระบายให้ใครสักคนฟัง ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนร่วมงาน ญาติมิตร ผู้อาวุโสหรือใครก็ตามที่เคยเจอกับเรื่องแบบนี้มาแล้ว ประโยชน์เบื้องต้นคือความเครียดที่ลดลงและอุ่นใจว่าไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวบนโลก ส่วนถ้าโชคดีแก้โจทย์ที่ทำให้คุณเผชิญความลำบากนี้ได้ ความมั่นใจคุณจะกลับมาพร้อมมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

หันหน้าเข้าหาหนังสือ 

แทบทุกปัญหาในโลกล้วนมีทางออก และส่วนใหญ่คนที่เคยเจอสถานการณ์หลังชนฝาแบบนี้มาก่อนคุณก็เผยทางออกไว้แล้วในหนังสือ ดังนั้นเมื่อติดขัดทางความคิดให้ลองหาคู่มือมาใช้เป็นแนวทาง เพราะนอกจากชี้ให้เห็นแสงสว่างที่ปลายทางอุโมงค์แห่งปัญหาแล้ว การอ่านหนังสือยังช่วยสร้างสมาธิด้วย

เขียนลงหน้ากระดาษแล้วมาอ่านทีหลัง

การติดอยู่กับปัญหาไม่ต่างจากการพายเรือในอ่าง โดยอีกวิธีที่ช่วยให้คุณหลุดจากวังวนนี้ได้คือเขียนมันออกมาเพื่อระบายสิ่งที่อยู่ในหัว คล้ายเปิดประตูเขื่อนให้น้ำท่วมขังมีที่ไป ดังนั้นควรมีกระดาษหรือสมุดเล่มเล็กๆ พกไว้ในกระเป๋า แล้วเขียนออกมาให้ละเอียดเมื่อเจอปัญหา ตั้งแต่สาเหตุ จุดติดขัดและทางออกที่พบ โดยในระดับปัจเจกจะช่วยให้คุณมีคำตอบของทุกปัญหาในแบบฉบับของตัวเอง และในระดับสังคมคำตอบที่คุณพบจะเป็นวิทยาทานสำหรับใครก็ตามที่หาทางออกไม่ได้จากปัญหาเดียวกัน

ทุ่มพลังไปกับกีฬา

ทุกครั้งที่ได้ขยับตัว ประโยชน์ที่ได้ไม่ได้ตกอยู่กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้สมองได้ขับเคลื่อนและระบายความเครียดให้ลดหรือหมดไปอีกด้วย ดังนั้นหากคิดไม่ออกเมื่อไหร่ให้ลุกขึ้นเดินไปมา แล้ว Idea เด็ดๆ อาจผุดขึ้นมาระหว่างการย่างก้าวนั่นเอง ส่วนถ้ามีเวลาเหลือพอให้ทุ่มสุดตัวกับกีฬาสักพัก พอให้ได้เหงื่อ ซึ่งได้ทั้งการออกกำลังกาย เข้า Fitness หรือวิ่งระยะไกล เพราะหลังเหงื่อออกแล้วสมองก็จะโล่ง ความคิดดีๆ ก็จะตามมา

นั่งลงนิ่งๆ เพื่อทำสมาธิ 

ขณะที่เผชิญปัญหาที่คล้ายไร้ทางออก ไม่ใช่แค่สมองเท่านั้นที่ทำงานหนัก แต่หัวใจคุณจะเต้นรัวและจังหวะหายใจจะถี่ขึ้นด้วย สภาวะแบบนี้แก้ได้ด้วยการนั่งนิ่งสักพักเพื่อทำสมาธิและสูดหายใจลึกๆ โดยเมื่อจังหวะของร่ายกายคืนสู่สภาพปกติ ทัศนวิสัยทางความคิดจะดีขึ้น เห็นอะไรได้ชัดขึ้น ไม่ต่างจากเรือที่แล่นต่อได้อย่างราบรื่นภายใต้ท้องฟ้าที่มีรุ้งงาม หลังพายุคลั่งผ่านพ้นไป

หาเวลาพักจากโลก Online บ้าง 

ยากจะปฏิเสธว่าการทำงานในปัจจุบันต้องพึ่งพาสื่อ Online และ Mobile Device ไม่น้อย เพราะช่วยให้หลายอย่างสะดวกขึ้น ตั้งแต่การติดต่อสื่อสาร ลดค่าใช้จ่ายและประหยัดเวลา แต่หากมองอีกด้านของเหรียญ ความสะดวกเหล่านี้ก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน เนื่องจากทำให้คุณขาดสมาธิในการทำงาน สติแตกหลังเห็น E-Mail จำนวนมากที่สอบถามความคืบหน้าของงาน ดังนั้นทางคลายเครียดง่ายๆ คือตัดขาดจากโลก Online และ Mobile Device แล้วหันหาธรรมชาติหรือไปพักร้อนบ้างนั่นเอง

entrepreneur