Work : วลีฮิตของไทยเมื่อไม่นานมานี้อย่าง หนึ่งวันพันกว่าเรื่อง อธิบายเรื่องราวมากมายที่คนทั่วไปต้องเจอในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี โดยวลีเดียวกันนี้ยังสามารถใช้ได้ในโลกการทำงานด้วย
เพราะแต่ละวันมีเรื่องมากมายเกี่ยวกับงานให้ต้องทำ ทำให้ต้องเลี้ยงไฟทำงานและกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดวัน ทว่าบางวันเราก็ไม่สามารถฝืนกลไกร่างกายได้ โดยเฉพาะช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยงไปเกือบ 3 ชั่วโมงที่เรามักจะง่วงเหงาหาวนอน
ภาวะแบตอ่อนช่วงบ่ายนี้คือ Post Lunch Hour โดยตามผลสำรวจจาก Slack แพลตฟอร์มการสื่อสารในโลกการทำงาน 10,000 คนทั่วโลก 70% กลุ่มตัวอย่างยอมรับว่า 15.00 น. คือเวลาที่แบตอ่อนมากสุด
ขณะที่ในทางชีววิทยาระบุว่าภาวะแบตอ่อนช่วงบ่ายเป็นช่วงพักตามกลไกร่างกาย เหมือนรถยนต์ลดเกียร์ หลังใช้ทั้งพลังสมองและร่างกายมาตั้งแต่ 08.00 น. หรือ 09.00 น. จึงเป็นเรื่องปกติและฝืนได้ลำบาก
แต่ไม่ต้องกังวลไป ยังพอมีวิธีปลุกไฟในการทำงานให้กลับมากระปรี้กระเปร่า
ละจากงานสักหน่อย: อย่างแรกที่สามารถช่วยขจัดปัญหาแบตอ่อนช่วงบ่ายของบรรดาคนทำงานอย่างได้ผล คือ การละจากงานช่วงสั้น ๆ โดยเฉพาะช่วง 14.30 น. ถึง 14.45 น. เพราะนี่คือเวลาใกล้จะง่วงของแต่ละวันนั่นเอง
15 นาทีคุณภาพนี้คุณควรพับหน้าจอโน้ตบุ๊ก ยืดเส้นยืดสาย ลุกเดินไปอยู่สวนหย่อมในออฟฟิศ ล้างหน้าล้างตา หรืออาจงีบก็ได้
กิจกรรมเหล่านี้ นอกจากช่วยทำให้คุณกลับมากระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังช่วยคลายเครียดและกันไม่ให้เบื่องานที่ต้องทำยาวต่อไปถึงเย็นอีกด้วย
เลือกเพลงโปรดมาฟัง: ตามความเข้าใจของคนส่วนใหญ่แล้ว เพลงมีไว้ผ่อนคลายหรือใช้เวลาสังสรรค์ แต่บรรดาเสียงกล่อมโลกเหล่านี้ทำได้มากกว่านั้น และยังเป็นประโยชน์กับคนทำงานอีกด้วย
มีผลการวิจัยที่บ่งชี้ว่า เพลงสามารถเรียกสมาธิ ฟื้นอารมณ์ให้กลับมาดี โดย CNBC สำนักข่าวเศรษฐกิจในสหรัฐฯ รายงานอิงจาก Srini Pillay นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย Harvard แนะนำว่า เพลงที่คุณชอบและคุ้นเคยใช้ได้ผลสุด
ส่วน Carson Tate ผู้เขียนหนังสือ Work Simply : Embracing the Power of Personal Productivity Style ที่แนะเคล็ดลับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเสริมว่า ถ้าอยากปลุกตัวเองด้วยเพลงให้กลับมากระปรี้กระเปร่า ควรทำก่อนก่อน 15.00 น.
หางานง่ายๆ ทำ: อย่าเพิ่งด้อยค่าหรือแปะป้ายว่า เคล็ดลับข้อนี้จะทำให้คุณเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งจนส่งผลเสียต่องาน โดย Christina Janzer รองประธานฝ่ายวิเคราะห์-วิจัยของ Slack กล่าวว่า การเอางานง่าย ๆ มาทำช่วงบ่ายนั้นมีประโยชน์
เพราะงานอย่าง ไล่อ่านและตอบอีเมล หรือสะสางงานต่าง ๆ ที่ยังตามหลังเพื่อนร่วมออฟฟิศให้ทันนั้น เป็นการช่วยสร้างกำลังใจ เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า จนจบวันทำงานด้วยความสำเร็จและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ ♦ /cnbc
–