สมดุลหมายถึงความพอดี ลงน้ำหนักตามความเหมาะสมให้กับฝั่งซ้ายและฝ่ายขวา พร้อมระวังไม่ให้เกิดอันตรายจากอะไรที่มากหรือน้อยเกินไป ในบริบทของการไขว่คว้าความสำเร็จ หากมุ่งมั่นทำงานแต่ นอนไม่พอ แม้จะก้าวหน้าไปได้เร็วกว่า แต่ท้ายที่สุดความสำเร็จที่ได้มาอาจไม่ยั่งยืน เพราะร่างกายฝืนทนอาการเหนื่อยล้าต่อไปไม่ไหว นี่จึงเป็นที่มาว่าทำไม Work-Life Balance ถึงมีความสำคัญ

สัญญาณต่อไปนี้เตือนว่าชีวิตคุณกำลังเสียสมดุล หน้าที่การงานอาจพังในไม่ช้า เพราะหลงผิดคิดว่าแม้นอนน้อยก็ยังไปต่อไหว ทั้งที่ความจริงร่างกายบอกว่า ล้าจนใกล้ล้มทั้งยืน ไม่ต่างจากคนขับรถบรรทุกที่กำลังจะหลับใน เพราะขับต่อแบบ Non Stop มาหลายชั่วโมง

คุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่ : เมื่อนอนน้อยสัญญาณเตือนแรกที่จะปรากฏขึ้นคืออาการฉุนเฉียวง่าย ถูกขัดใจนิดเดียวก็โมโห ไม่ต่างจากฟิวส์ที่ขาดหลังหลอกไฟถูกเปิดใช้มานาน อย่างที่รู้กันว่าอาการจุดเดือดต่ำเหล่านี้ ตัวเราเองกลับไม่รู้ตัวและเป็นคนรอบข้างที่จะได้รับผลกระทบ ดังนั้นหากไม่อยากเสียเพื่อน เสียงาน ทำลายบรรยากาศที่ดีในองค์กรและรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง ต้องให้เวลากับการนอนหลับพักผ่อนด้วย

กว่าจะรู้จะเข้าใจต้องอธิบายสองครั้ง : ไม่ว่าเป็น Gadget ล้ำสมัยเพียงใด ถ้าใช้ต่อเนื่องแบบไม่หยุดพัก ย่อมทำให้ Chipประมวลผลก็จะทำงานได้ช้าลง จนเครื่องดับหรือน็อคได้ คนเราก็เช่นกันหากระหว่างทำงานรู้ตัวว่า ต้องขอให้คู่สนทนาอธิบายเรื่องที่พูดหรือแจกแจงวิธีการทำงานซ้ำ นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าตราบใดที่ยังนอนไม่พอ ร่างกายคุณจะไม่มีทางกลับกระปรี่กระเปร่าและความคิดจะไม่กลับมาเฉียบคมดังเดิม

ตั้งสติลำบากและยากกว่าเดิม : สัญญาณต่อมาที่เตือนว่าคุณควรงีบหลับบ้าง ระหว่างทำงานนานๆ คือเมื่อต้องใช้เวลาตั้งสติก่อนเริ่มทำงานนานกว่าเดิม และทำอย่างไรก็สลัดความง่วงไม่ได้สักที โดยถ้าเป็นงานนั่งโต๊ะ แย่ที่สุดคุณก็อาจฟุบคาโต๊ะ แต้ถ้าเป็นงานที่ต้องใช้เครื่องจักร หากฝืนยืนระยะต่อไปอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ดังนั้นถ้าไม่ไหวจริงๆ ควรงีบหลับก่อน และเมื่อกลับบ้านไป ควรเพิ่มเวลานอนให้มากขึ้น

แม้เพิ่มเวลาแต่งานกลับเสร็จช้า : อาการสมองล้าจากการนอนน้อย ทำให้ร่างกายคุณไม่ต่างจาก รถเครื่องยนต์ฝืดที่ขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้ช้าลงกว่าเดิม ซึ่งแน่นอนว่าเวลาที่ใช้ย่อมต้องมากขึ้น และยิ่งถ้ามีงานด่วนหรือต้องทำงานหลายอย่างไม่พร้อมกัน หายนะจะเกิดแน่นอน เพราะคุณอาจทำงานไม่เสร็จเลยซักอย่าง ดังนั้นควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ นอนหลับพักผ่อนมาให้เพียงพอ ไม่ว่าคุณจะทำกะเช้าหรือบ่ายก็ตาม

ไม่สามารถพัฒนาโอกาสเป็นความก้าวหน้า : การนอนน้อยจะส่งผลอย่างเป็นระบบ โดยเบื้องต้นจะทำให้คุณก้าวหน้าไปได้ช้ากว่าผู้อื่น ส่วนระยะยาวจะทำให้โอกาสที่ได้มาไม่ถูกนำไปพัฒนาต่อจนเป็นความสำเร็จ เพราะเมื่อความคิดไม่เฉียบคมและสติเต็ม 100 คุณจะตัดสินลำบากว่า เรื่องไหนควรต่อยอด เรื่องไหนปล่อยผ่านได้ ซ้ำร้ายอาจเห็นทำอะไรผิดๆถูกๆ จนพลาดโอกาสก้าวหน้า ต่างจากคู่แข่งที่สมองโปร่งเพราะได้พักผ่อนเต็มที่ ซึ่งวิสัยทัศน์กว้างไกลกว่า แน่นอนว่าคงถึงเป้าหมายที่วางไว้ก่อนแน่นอน / inc

อัพเดตข่าวสารการตลาดทุกวันได้ที่ 
Website : Marketeeronline.co / Facebook : www.facebook.com/marketeeronline



อัพเดตข่าวสารการตลาดทุกวันได้ที่ Website: Marketeeronline.co
Facebook: www.facebook.com/marketeeronline

ติดตาม Marketeer Online ทาง Line@ : @marketeer

เพิ่มเพื่อน